Chiasenow
03/09/21
23716
0

10 phương pháp ghi nhớ hiệu quả. 10 lý do tại sao điều quan trọng phải được ôn lại


Tư vấn du học các nước Nhật Hàn Đài Loan Nếu bạn thấy bài viết có giá trị với bạn, đừng ngại chia sẻ bài viết để lan tỏa đến cộng đồng nhé!
5/5 - (1 bình chọn)

Bạn đã bao giờ xem lại các kiến thức đã học chưa? Bạn có để ý điều gì là quan trọng trong khối kiến thức đã học không?

Đánh giá là một việc phức tạp, và nhiều người không thích nó cho lắm. Tuy nhiên, việc xem lại là rất quan trọng, và có nhiều tình huống bạn phải xem các giá trị đã tích lũy được theo thời gian.

Trong bài viết này, Chiasenow xin giải thích lý do tại sao việc ôn tập lại quan trọng và cách ôn tập hiệu quả.

Nếu bạn nào chưa giỏi và mong muốn tiến bộ thì hãy tham khảo thêm nhé.

Bạn muốn xem lại điều gì?

Đánh giá ở vị trí đầu tiên là gì?

Ý nghĩa là Hãy lặp lại những gì bạn đã học (một mình) và đảm bảo rằng bạn nhớ những gì đã học.

Ký ức của mọi người rất khó xác định, và có những điểm khác biệt riêng. Vậy những gì cần thiết có một đánh giá hoàn hảo.

Nếu bạn xem lại nó sẽ dễ nhớ hơn và bạn sẽ dễ dàng đưa ra những gì đã học một cách nhanh chóng trong trường hợp khẩn cấp.

Tuy nhiên, ký ức của mỗi người khác nhau, và tùy thuộc vào từng hoàn cảnh, bạn có thể lo lắng và quên mất mình đã ôn lại những gì.

Đôi khi hiệu quả của việc xem xét không đạt được như chúng ta mong đợi, nhưng có sự khác biệt rõ ràng giữa những người xem lại và những người không xem lại.

Vì vậy, Xem lại các điểm quan trọng chắc chắn là một công việc được khuyến khích.

Chỉ xem lại một lần có được không?

Sẽ dễ nhớ và khó quên hơn nếu bạn xem đi, xem lại nhiều lần. Ngay cả khi bạn nghĩ OK, tôi nhớ!, Bạn sẽ lại quên nó sau vài giờ.

Ví dụ:

Nếu bạn phải học thuộc lời thoại một kịch bản, dù bạn có học thuộc khoảng 5 lần, nhưng bạn thường quên chúng trong thực tế khi tham gia diễn xuất.

Diễn viên không chỉ nhớ lời thoại mà còn phải trò chuyện với người đối diện, và họ phải nói chuyện bằng cảm xúc.

Điều này sẽ tương tự đối với việc học tập và làm việc, ngay cả khi bạn không phải là một diễn viên.

Một số người có thể không nhận được kết quả tốt từ những nỗ lực của họ dù họ có xem lại bao nhiêu lần đi chăng nữa, nhưng nếu bạn làm điều đó, việc xem xét lại sẽ giúp bạn đến gần hơn với thành công.

Về cơ chế của bộ nhớ

Hành động xem lại là hành động ghi lại những gì bạn đã học được vào bộ não của bạn. Và trí nhớ của bạn sẽ được củng cố.

Có hai loại trí nhớ

    • Trí nhớ ngắn hạn
    • Trí nhớ dài hạn

Chúng ta cùng tìm hiểu nó hoạt động như thế nào nhé.

Trí nhớ ngắn hạn

Trí nhớ ngắn hạn là trí nhớ có thể ghi nhớ thông tin trong thời gian ngắn nhưng lại bị quên đi nhanh chóng.

Ví dụ, một số điện thoại không có mã vùng tương đối dễ nhớ.

Tuy nhiên, vào thời điểm bạn kết thúc cuộc gọi và bạn chuyển qua công việc khác, bạn thường sẽ quên nó hoàn toàn.

Về khía cạnh đó, tôi nghĩ rằng những gì bạn học được trong cuộc sống hàng ngày chỉ nằm trong trí nhớ ngắn hạn mà thôi.

Trí nhớ dài hạn

Khác với trí nhớ ngắn hạn thường bị lãng quên trong một khoảng thời gian ngắn. Trí nhớ dài hạn là tập hợp các trí nhớ ngắn hạn được ổn định và ghi nhớ trong thời gian dài.

Ví dụ, một khi bạn học cách đi xe đạp, bạn sẽ không bao giờ quên nó.

Cho dù bạn không đi xe bao nhiêu năm, bạn sẽ không gặp khó khăn quá lớn khi bắt đầu sử dụng trở lại.

Tập đi xe đạp là một trí nhớ ngắn hạn, bằng cách học lái xe, nó sẽ trở thành một trí nhớ dài hạn.

Vì vậy, ôn tập là một quá trình cần thiết để ghi nhớ, tức là chuyển đổi trạng thái cho trí nhớ ngắn hạn đạt đến trí nhớ dài hạn.

Tần suất xem xét lại tối ưu là bao nhiêu?

Chúng ta nên xem lại trong bao lâu?

Từ đây, Chiasenow xin đưa ra tần suất xem xét tối ưu.

Ngày đầu tiên

Ngày đầu tiên là lặp lại những gì bạn muốn ghi nhớ và tạo tư thế dũng cảm nói OK! Tôi nhớ rồi!.

Tuy nhiên, ký ức của mọi người sẽ mờ dần. Ngay cả khi bạn không thể nhớ nó một cách hoàn hảo ngay lập tức, hãy thoải mái và đừng quá gây áp lực cho mình.

Ngày hôm sau

Kí ức của con người sẽ phai nhạt dần, nên chúng ta có xu hướng sẽ quên đi những gì họ đã nghĩ là họ đã nhớ là lẽ tự nhiên.

Vì vậy, ngày hôm sau, chúng ta hãy xem lại một lần nữa xem chúng ta nhớ được bao nhiêu.

3-7 ngày sau

Nhiều người quên nó nếu họ để nó trong ba ngày. Tuy nhiên chúng ta không quên đi hoàn toàn, bạn có thể làm rõ phần nào bạn nhớ và không nhớ.

Hãy ghi chú lại phần đó và ghi nhớ nó một cách chính xác.

2-3 tuần sau

Những người không giỏi ghi nhớ được cho là không thể vượt qua các rào cản sau ba tuần.

Bằng cách xem lại mà không bỏ cuộc ở đây, nó sẽ thay đổi cho dù bạn có thể nhớ nó hay không.

5-6 tuần sau

Nếu bạn có thể xem lại trí nhớ của mình một cách hợp lý sau thời kỳ này, thì trí nhớ của bạn đã được kéo dài.

Sáu tuần là hơn một tháng, vì vậy nó có thể là một chặng đường dài để đi. Nhưng nếu bạn có thể nhớ những gì bạn muốn nhớ, điều đó rất đáng giá.

10 lý do tại sao điều quan trọng là phải xem lại

Chiasenow nghĩ rằng mọi người đã thực hiện rất nhiều đánh giá cho đến bây giờ. Điều đó thực sự rất quan trọng.

Ví dụ, nghiên cứu lại trước khi kiểm tra.

Chúng ta thường nghĩ rằng bản thân đã thực hiện rất tốt việc ghi nhớ một phần kiến thức nào đó. Tuy nhiên, khi xem phiếu trả lời sau khi kiểm tra, có một số câu trả lời không chính xác.

Khi đó, bạn có sửa lại phần sai không? Hay bạn cứ để nguyên như vậy?

Có lẽ hầu hết mọi người đều để nguyên phần sai. Điều quan trọng ở đây là, sửa hoặc không sửa sẽ quyết định bộ nhớ có được điều chỉnh lại theo hay không.

Trên thực tế, tùy thuộc vào hành động sửa chữa phần sai sót này mà trí nhớ được ghi lại vào trí nhớ dài hạn hay không.

Hãy cẩn thận nếu bạn nghĩ rằng nó ổn vì bạn không kiểm tra hoặc học tập nữa.

Chuyện này không chỉ ảnh hưởng đến chuyện học hành mà còn ảnh hưởng đến công việc, chuyện tình cảm, các mối quan hệ nên chúng ta hãy cẩn thận.

Xem xét lại là điều quan trọng để tránh mắc phải những sai lầm tương tự. Tự kiểm điểm là một hành động quan trọng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của bạn.

1. Bạn có thể kiểm tra nếu bạn nhớ

Cho dù bạn có nhớ nó hay không, nó có lẽ là điều quan trọng nhất để xem lại.

Như Chiasenow đã viết trước đó, hãy chia bài đánh giá thành các giai đoạn, chẳng hạn như một ngày, ba ngày, một tuần và một tháng sau đó.

Phương pháp ghi nhớ riêng các bước này được sử dụng cho các kỳ thi THPT và thi đại học.

Và khi chúng lớn hơn, chúng ta thường không thể nhớ tên của nghệ sĩ giải trí hoặc tên của cửa hàng.

Bạn sẽ làm gì trong trường hợp như vậy?

Bây giờ bạn có thể tra cứu nó trên Internet ngay lập tức và nhớ rằng, Ahhhhh!

Đây cũng là một đánh giá tốt.

Cảm giác Ahhhhh! Có tác động mạnh này được khuyến khích vì đây là một phương pháp ôn tập tốt giúp kích thích não bộ.

2. Phần bạn không hiểu trở nên rõ ràng

Cho dù chúng ta cố gắng nhớ nó đến đâu, và ngay cả khi bạn nghĩ rằng tôi đã nhớ nó, nhưng tôi thường quên nó ở một số chỗ khi tôi cố gắng nhớ lại.

Trong trường hợp này bạn chán nản với chính mình, tự trách bản thân về điều mà bạn đã quên. Tuy nhiên đây là một cơ hội tuyệt vời để ghi nhớ!

Nếu có một phần nào đó mà bạn đã quên, điều đó có nghĩa là phần bạn không hiểu đã trở nên rõ ràng.

Xem lại nó, và nếu bạn thấy điều gì đó bạn quên hoặc không hiểu, hãy ghi nó vào sổ tay của bạn. Và hãy xem lại nếu bạn nhớ nó một lần nữa.

Nếu bạn lặp lại điều này, bạn sẽ nhớ nó.

Điều quan trọng là làm rõ những gì bạn đã nhớ và những gì bạn quên bằng cách nói ra hoặc viết.

Bạn có thể quên đi nhiều lần cùng một phần, nhưng hãy kiên trì mà không chán nản.

Điều quan trọng là làm điều đó cho đến khi trí nhớ của bạn được kéo dài.

3. Tôi có thể nhớ trong trường hợp khẩn cấp

Đôi khi thật bực bội vì bạn không thể nhớ nó trong trường hợp khẩn cấp. Chúng ta nghĩ có nhiều khi bản thân không thể nhớ được.

Đó là gì?

Bạn đã có thể nói trôi chảy hơn trong đầu!

Nhưng quên vào thời điểm quan trọng có thể khiến ấn tượng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, vào ngày trước một buổi thuyết trình quan trọng, bạn chỉ cần quên nó đi cũng không sao, chúng ta hãy xem lại nó chi tiết trước khi buổi thuyết trình diễn ra.

4. Lắng đọng trong ký ức

Xem lại, bạn có thể ghi dấu ấn nó trong trí nhớ của mình, vì vậy, việc chủ động ôn lại là điều nên làm.

Nó không nhất thiết phải diễn ra hàng ngày, mà chỉ cần vài ngày một lần.

Bạn có biết hiệu ứng hồi tưởng không?

Hiệu ứng hồi tưởng có nghĩa là bạn có thể nhớ điều gì đó tốt hơn sau một thời gian nhất định hơn là  ghi nhớ ngay lập tức.

Người ta nói rằng bộ não rất tốt, và nó phán đoán thông tin có hiệu quả, loại bỏ những thứ không cần thiết và giữ những gì cần thiết làm trí nhớ dài hạn.

Bộ não hoạt động rất tốt, nhưng phải mất một khoảng thời gian để sắp xếp bộ nhớ này.

Do đó, việc nhớ muộn hơn một chút sẽ dễ dàng hơn là nhớ ngay sau đó. Nói cách khác, bộ nhớ là cố định.

Có một cách giải quyết hiệu quả hơn. Đó là đánh nó vào đầu bạn để ghi nhớ và sau đó đi ngủ ngay lập tức.

Người ta nói rằng trí nhớ dễ lắng đọng vì não tổ chức trí nhớ trong khi ngủ.

Thực hiện một hoặc hai nỗ lực để thiết lập trí nhớ của bạn! Thật ngạc nhiên nó diễn ra chúng ta chìm vào giấc ngủ, phải không?

Điều quan trọng không chỉ là giải quyết bộ nhớ của bạn, mà còn để bạn nghỉ ngơi và giảm căng thẳng khi bạn cố gắng ghi nhớ 1 điều gì đó liên tục.

5. Đào sâu kiến ​​thức của bạn

Khi chúng ta học để ghi nhớ, nhiều thông tin xuất hiện trong đầu.

Ngoài những gì bạn phải nhớ, bạn có thể đi đường vòng và quan tâm đến những thứ khác.

Nhưng điều đó không sao cả.

Lý do là khi điều gì đó bạn phải nhớ có liên quan đến điều gì đó khác mà bạn quan tâm, bạn sẽ có trí nhớ mạnh mẽ hơn.

Nếu bạn đang nghiên cứu một cái gì đó và bạn đang đi chệch hướng và quan tâm đến một cái gì đó khác, hãy xem nó.

6. Mở rộng phạm vi kiến ​​thức

Người ta có thể nhớ rất nhiều, nhưng mặt khác, họ lại dần quên mất.

Đây là điều khó tránh khỏi.

Tuy nhiên, bằng cách ôn lại nó, kiến ​​thức của bạn sẽ ngày càng lan rộng hơn.

Bất kể điều gì bạn chưa giỏi, nếu bạn có thể ghi nhớ nó, nó chắc chắn sẽ tiến bộ dần.

Bạn càng có nhiều kiến ​​thức, bạn sẽ càng tự tin hơn, và kỳ lạ là độ sâu của kiến ​​thức sẽ hiện rõ trên khuôn mặt của bạn.

Thay đổi hình thức bên ngoài quan trọng nhưng nội dung bên trong cũng rất quan trọng.

Mở rộng kiến ​​thức của bạn và trở nên tuyệt vời, hoàn hảo hơn.

7. Ghi nhớ một cách hiệu quả

Mỗi người có một cách ghi nhớ riêng, và một số người có thể tự tin rằng cách ghi nhớ này là tốt nhất!

Bạn có thể đã tìm ra cách của riêng mình thông qua thử và sai.

Bất kể phương pháp ghi nhớ của chính bạn là tốt hay xấu, tốt nhất là bạn nghĩ phương pháp này là tốt nhất và bạn có thể nhận được kết quả lý tưởng.

Có rất nhiều cách để tìm ra nếu bạn tìm kiếm trên internet, nhưng tự tin theo cách của mình cũng có thể kích thích não bộ của bạn.

8. Có được cảm giác hoàn thành

Mọi người có nhiều cảm xúc khác nhau, nhưng cảm giác Tôi đã làm được! Rất sảng khoái.

Khi cảm xúc này xuất hiện, dopamine được giải phóng vào não.

Dopamine được gọi là hormone khoái cảm, giúp con người hạnh phúc.

Tuy nhiên, thiếu dopamine có thể dẫn đến hôn mê và mệt mỏi.

Hơn nữa, người ta nói rằng các triệu chứng như suy giảm trí nhớ và giảm thiểu khả năng vận động có thể xảy ra.

Vì vậy, điều quan trọng là tạo ra các tình huống của riêng bạn khi dopamine xuất hiện.

Dopamine xuất hiện khi bạn nhận ra rằng bạn đã học được điều gì đó, hoặc khi bạn hạnh phúc với cảm giác hoàn thành được rằng bạn OK, tôi nhớ rồi, vì vậy hãy ghi nhớ nó và tìm một nơi để bạn có thể sử dụng nó.

9. Nhận động lực

Một khi bạn ghi nhớ, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào bản thân.

Một cách phóng đại, bạn sẽ tự tin rằng mình có thể làm được bất cứ điều gì.

Nếu bạn có được sự tự tin, trái tim của bạn sẽ không dễ dàng tan vỡ ngay cả khi có biến cố xảy ra, và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

Bạn có thể cảm thấy tiềm năng của bản thân. Khi có động lực, bạn cố gắng làm hết việc này đến việc khác.

Hãy tự tin rằng cảm giác hoàn thành sẽ giúp bạn phát triển.

Hãy luôn chuẩn bị để khen ngợi và khuyến khích bản thân, ngay cả khi không ai khen ngợi bạn.

Khi đó, một chút nỗ lực và một chút tự tin sẽ mang lại kết quả tuyệt vời.

Nói cách khác, sự tự tin là mạnh nhất.

10. Không cần ngâm qua đêm

Việc nhồi nhét mà nhiều người đã làm.

Thực sự thì chúng ta đã có ngày học tháng này ngày nọ, nhưng bản thân lại không học vì biết không còn nhiều ngày để học nữa.

Kỳ thi đã đến gần, chỉ ba ngày sau,… Học nhồi nhét là một phương pháp học ít được khuyến khích, nhưng nếu bạn biết cái gọi là kiểm tra yama, bạn có thể thành công.

Ví dụ, Tìm hiểu các công thức cơ bản cho toán học.

Viết đi viết lại nó vào sổ tay, và ghi nhớ nó với cảm giác nhớ như in trên tay.

Đọc to tiếng Anh và học nó….

Và điều quan trọng nhất là ngâm qua đêm và không cố nhớ mọi thứ một cách hoàn hảo.

Hãy xác định chính xác những gì bạn phải nhớ. Việc nhồi nhét không cho kết quả tốt.

Sau khi học cách ngâm muối qua đêm, Chiasenow khuyên bạn nên xem lại các mẹo và thủ thuật tiếp theo.

10 phương pháp ôn tập hiệu quả là gì?

Xem lại là một hành động để thiết lập trí nhớ.

Ngay cả khi bạn xem lại và nghĩ rằng OK! Tôi nhớ, bạn có thể sẽ quên nó sau một vài ngày.

Điều đó là không thể tránh khỏi, và chúng ta nên xem lại nó một lần nữa, nhưng nếu có thể, hãy xem lại và ghi nhớ nó một cách hiệu quả.

Do đó, sau đây Chiasenow sẽ đề xuất cho bạn biết cách ôn tập hiệu quả.

Có tất cả 10 phương pháp, hãy cùng tìm hiểu và áp dụng thật tốt nhé.

1. Xem lại ngay khi bạn học được điều gì đó mới

Xem lại ngay những gì bạn đã học trên lớp và các bài giảng.

Nhìn lại những ghi chú bạn đã viết. Ghi chú này sẽ được xem xét sau, vì vậy hãy viết nó sạch đẹp nhất có thể.

Và nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào trong giờ học, hãy hỏi giáo viên ngay tại chỗ hoặc sau buổi học.

Đây cũng là một đánh giá tốt. Nếu bạn để nó không rõ ràng, nó sẽ là một gánh nặng các quá trình ôn tập lại sau này.

Đừng xấu hổ khi hỏi giáo viên của bạn. Giáo viên rất vui khi được hỏi những điều bạn đang băn khoăn.

Nếu bạn có một bài đánh giá nhanh và tìm thấy điều gì đó bạn không thể nhớ, hãy ghi nó vào sổ tay của bạn hoặc đánh dấu bằng bút dạ.

2. Yêu cầu gia đình và bạn bè nêu ra vấn đề

Nếu bạn muốn xem xét lại, hãy làm nó trong trạng thái vui vẻ.

Vì vậy, Chiasenow muốn đề xuất một phương pháp khi ở bên gia đình và bạn bè.

Ví dụ, Đối với lịch sử, hãy yêu cầu họ nói năm và trả lời những gì đã xảy ra…

Ưu điểm của phương pháp này là bạn không chỉ có thể xem lại và ghi nhớ nó mà còn có thể giao tiếp với bạn bè và gia đình của bạn.

Bạn sẽ luôn trong tâm trạng vui vẻ khi xung quanh là người thân và bạn bè của mình, nó giúp ích rất lớn cho việc ghi nhớ nhanh chóng, hãy thử nó nhé.

3. Đọc to

Đọc to là một cách ôn tập rất hiệu quả. Đặc biệt thích hợp cho việc học tiếng anh hoặc các ngôn ngữ khác.

Khi mọi người cố gắng nhớ, họ viết chi chít vào sổ tay và cố gắng nhớ.

Nhưng tùy từng trường hợp, đọc to chắc chắn sẽ tốt hơn cho việc học ngoai ngữ.

Ngày xưa chúng ta chỉ viết bài kiểm tra tiếng Anh thôi, còn bây giờ thì nghe và nói…

Trong khoa học não bộ

    • Bộ não ghi nhớ một cách có ý thức 3%
    • 97% còn lại ghi nhớ một cách vô thức

Nếu bạn đọc to, phần vô thức trong não của bạn sẽ hoạt động và bạn sẽ có thể nhớ nó.

Khi bạn có thể đọc nó vài lần, chúng ta hãy liên kết chắc chắn ý nghĩa của câu và ghi nhớ nó một cách chắc chắn.

4. Đặt một câu hỏi ban đầu

Khi học, bạn sẽ xem sách và vở mình đã viết. Nhưng đôi khi chúng ta cảm thấy nhàm chán với nó.

Trong trường hợp như vậy, hãy tự mình tạo ra một câu hỏi ban đầu.

Tuy nhiên, có một số môn học mà bạn có thể tạo ra các câu hỏi của riêng mình và một số môn học không phù hợp với bạn.

Ví dụ, toán học.

Tốt hơn là thực hiện toán học theo sách bài tập và sách giáo khoa. Điều này là do không có cách nào để khớp các câu trả lời với các đề bài tự đưa ra, đôi khi các đề bài tự tạo không được chính xác nữa.

Tiếng Anh và lịch sử là những môn học tốt mà câu hỏi ban đầu là phù hợp. Tuy nhiên, nếu câu hỏi ban đầu quá phức tạp, sẽ khó khớp với các câu trả lời được đưa ra

Đối với các vấn đề, Chiasenow khuyên các bạn tìm kiếm cách đặt câu hỏi cho mỗi lĩnh vực của những người đi trước.

5. Nói với bạn bè của bạn

Điều quan trọng là phải đưa những gì bạn nhớ thành lời chứ không phải giữ nó trong đầu.

Nói cách khác, là tìm một đầu ra cho nó

Những người dạy học, nghiên cứu trình bày nó một cách rất dễ hiểu. Người này có trí nhớ tốt và hiểu biết vững vàng nên có thể giảng dạy một cách rất dễ hiểu.

Có thể hơi khó chịu nếu bạn hỏi bạn bè của mình, nhưng hãy hỏi họ. Bạn bè là tốt nhưng tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bố mẹ và người thân.

Cha mẹ quan tâm đến những gì con cái họ nói và làm, vì vậy họ chắc chắn sẽ lắng nghe bạn.

Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu tìm thấy ai đó có thể chỉ ra những mâu thuẫn và sai lầm trong những gì bạn nói, thay vì chỉ lắng nghe.

6. Xem lại ở tần suất tối ưu

Đánh giá là rất quan trọng. Bạn có thể xem lại nếu bạn nhớ. Nhưng bạn không liên tục xem xét lại nó.

Giới hạn của công việc sửa chữa bộ nhớ là khoảng 10 phút đối với một người bình thường.

Nếu bạn đóng gói quá nhiều cùng một lúc, bộ nhớ của bạn sẽ không được cố định và sẽ bị rò rỉ.

Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên xem lại nó ở tần suất tối ưu.

Xem lại ngay sau khi bạn học, nghỉ giải lao, và sau đó xem lại một lần nữa. Vui lòng xem lại vào ngày hôm sau, ngày thứ ba và một tuần sau.

Và để sắp xếp bộ nhớ của bạn, hãy nhớ ngủ một giấc, làm mới tinh thần và cơ thể, sau đó xem lại.

7. Đừng chán nản ngay cả khi bạn quên

Dù có học chăm chỉ hay xem lại bao nhiêu lần, nhớ mãi rồi thì ai cũng sẽ quên. Nó có thể là do tuổi tác, nhưng nó luôn xảy ra với bất cứ ai.

Khoa học não bộ đưa ra hai nguyên nhân khiến bạn quên những gì bạn đã từng học.

    • Một là trí nhớ ngày càng giảm sút.

Người ta nói rằng trí nhớ trở nên mờ nhạt dần theo năm tháng. Có thể nói, sự tươi mới của ký ức bị giảm sút.

    • Hai là những ký ức tương tự giao thoa với nhau.

Ví dụ, nếu có nhiều người có quần áo giống nhau và khuôn mặt giống nhau thì dù tên có khác nhau cũng sẽ khó nhớ.

Nói cách khác, bộ nhớ bị rối tung lên.

Tiếp theo, Chiasenow sẽ cho bạn biết cách để bạn dễ nhớ hơn. Phần đã quên sẽ để lại ấn tượng bằng cách nhớ lại nó

Lúc nãy, Chiasenow đã nói với bạn tại sao bạn lại quên nó.

Vì vậy, điều cần làm là nhớ lại, nhưng phải nhớ nó trong mối quan hệ với một điều gì đó.

Ví dụ, bạn có bao giờ mất dấu nơi bạn đã đỗ xe tại một siêu thị lớn không? Lúc đó bạn vừa đỗ xe thì ở gần gốc cây ở hàng thứ 3 tính từ bên phải.

Chúng ta sẽ ghi nhớ những thứ ở gần đó. Thô cũng được.

Gần lối vào của cửa hàng / mặt trước Chỉ riêng điều này là OK.

Bộ não rút ra những ký ức tương tự và tuyên bố rằng chúng là những ký ức chính xác.

Do đó, nếu bạn đỗ xe ở siêu thị nhiều lần trong quá khứ, bộ não của bạn có thể rút trí nhớ về nơi bạn đã đỗ xe trước đó.

Và bạn kết thúc việc tìm kiếm một chiếc xe hơi, nói, Ồ … tôi chắc chắn rằng tôi đã đỗ xe ở đây.

Nếu bạn muốn nhớ điều gì đó, hãy liên tưởng nó trước.

Và nếu bạn muốn lưu giữ lại ký ức về quá trình học của mình, hãy xem lại và để lại ấn tượng để trí nhớ của bạn không bị phai mờ và không bị nhầm lẫn với nhiều thông tin khác nhau.

Phần đã quên sẽ để lại ấn tượng bằng cách nhớ lại nó. Hãy luôn ghi nhớ để cập nhật cho trí nhớ của bạn.

8. Ưu tiên những mục mà bạn không hiểu

Hãy xem lại những gì bạn nhớ khi học một thời gian. Ưu tiên là những gì bạn không hiểu và những gì bạn không thể nhớ.

Tuy nhiên, nếu bạn hiểu và nhớ được những gì đã học thì trí nhớ của bạn sẽ mờ dần, vì vậy cần phải xem lại để cập nhật.

Cảm xúc và ký ức có liên quan với nhau, và ký ức sẽ dễ bén rễ hơn.

9. Lập kế hoạch và áp dụng nó vào thực tế

Cách duy nhất để sửa bộ nhớ là cập nhật nó ổn định.

Thủ thuật này không phải ngày một ngày hai là có thể làm được.

Rốt cuộc thì lý tưởng nhất là làm điều đó trong một thời gian dài.

Muốn đạt điểm cao trong bài thi, bạn cần học trước ít nhất một tháng.

Và ngoài thời gian biểu hàng ngày, bạn cần tạo thời gian biểu cho riêng mình.

Nhân tiện, người ta nói rằng học tập vào lúc nửa đêm không cho phép nhiều trí nhớ được cố định trong não.

Người ta nói rằng tốt nhất là nên ghi nhớ một đến hai giờ trước khi đi ngủ, nhưng bạn không nên đi ngủ vào lúc nửa đêm.

Điều này là do bộ não của chúng ta mệt mỏi và nó không ghi nhớ thêm nữa

Đừng cắt giảm thời gian đi ngủ của bạn, nhưng bạn nên nhớ nó hai giờ trước khi đi ngủ.

10. Ưu tiên cho các mục được xem xét ít hơn

Ngay cả khi bạn học và ôn tập đều, bạn có thể bỏ sót mà không nhận ra.

Vì vậy, hãy ghi lại điểm bạn đã học và bạn đã nhớ được bao nhiêu vào sổ tay của mình.

Và hãy tập trung vào những gì bạn không nhớ và nơi có số lượng đánh giá ít.

Sau khi học xong, việc quản lý trí nhớ của bạn là rất quan trọng, không nên tiếp tục làm.

Bạn có thể phải xem đi xem lại cùng một địa điểm, nhưng đừng ngại ghi nhớ nó.

Sẽ dễ dàng hơn để ghi nhớ những gì bạn đã học bằng cách nhờ ai đó nghe hoặc đọc to để kích thích trí nhớ của bạn.

Hãy xem lại thành một thói quen!

Có nhiều cách khác nhau để xem lại, chẳng hạn như nhờ bạn bè nghe và đọc to.

Có một số phương pháp độc đáo, nhưng cuối cùng, để thiết lập trí nhớ, hãy chăm chỉ học và ôn tập.

Và để bộ nhớ không bị phai mờ, không còn cách nào khác là xem lại và cập nhật bộ nhớ.

Muốn vậy, bạn cần lên kế hoạch học tập lâu dài, ghi nhớ và ôn lại, nhớ xem đi xem lại nhiều lần.

Nếu bạn muốn học điều gì đó, hãy thư giãn và học tập với nhiều thời gian.

Cảm giác hoàn thành khi bạn ghi nhớ sẽ tạo ra kết quả rất tích cực.

Bạn nên vui vì bạn đã làm việc chăm chỉ.

Hãy tạo thói quen tự kiểm điểm vì hạnh phúc của chính mình.

Xem thêm:
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x